如何判断是否中暑？怎样避免中暑？专家解答
中新网7月23日电 国家卫健委23日下午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(大暑)有关情况。
会上，有记者提问，大暑时节户外气温比较高，如何判断是否中暑？应该怎样避免中暑？
北京大学第三医院研究员李树强表示，高温高热作业环境和人体散热功能障碍都会引起中暑。如果出现头痛、头晕、口渴、多汗等先兆中暑的症状，一定要到阴凉通风的地方安静休息，同时补充水分和盐分。这些症状一般会在短时间内消失。如果在先兆中暑的基础上还出现了面色潮红、大量出汗、脉搏加速的情况，要赶紧用冰袋等物理降温并及时补液，如果症状继续加重，就赶紧到医院进行治疗，避免发展到重症中暑，因为重症中暑非常危险，可以危及到生命，所以大家一定要引起注意。
对于外卖员、快递员出现中暑的情况，李树强说，日常工作中，建议外卖员、快递员做到三个主动：
一是主动防护，包括穿戴防晒装备，如防晒服、头盔遮阳帘、防晒面罩、太阳镜和防晒霜等。
二是主动休息，尽量避开高温时段，增加休息的频率和时间，一定在阴凉通风的地方进行休息，保证充足的睡眠和营养。
三是主动补水，保持水分和电解质的平衡。这里面要注意四点：一是要提前补水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持续补充，不要一次性喝大量水。二是优先选择含电解质的运动饮料、淡盐水以及果汁等。三是最好喝常温或者微凉的水，这样容易吸收利用，不建议喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠道会产生刺激，不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的饮料，这样会给身体带来额外的负担。
erhuikanerzhanyilailishi，litaowanmingmingzengjingjiarusulian。qichengweisuliandeyigejiamenggongheguohou，sulianlingtubaokuolitaowanyishi，huodelelianheguoheguojishehuidepubianrenke。而(er)回(hui)看(kan)二(er)战(zhan)以(yi)来(lai)历(li)史(shi)，(，)立(li)陶(tao)宛(wan)明(ming)明(ming)曾(zeng)经(jing)加(jia)入(ru)苏(su)联(lian)。(。)其(qi)成(cheng)为(wei)苏(su)联(lian)的(de)一(yi)个(ge)加(jia)盟(meng)共(gong)和(he)国(guo)后(hou)，(，)苏(su)联(lian)领(ling)土(tu)包(bao)括(kuo)立(li)陶(tao)宛(wan)一(yi)事(shi)，(，)获(huo)得(de)了(le)联(lian)合(he)国(guo)和(he)国(guo)际(ji)社(she)会(hui)的(de)普(pu)遍(bian)认(ren)可(ke)。(。)
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据气象部门预计，未来3到5天，攀枝花市东区城区、银江镇、西区城区等地午后至傍晚最高气温将达到38摄氏度，部分地区甚至达到41摄氏度。
